Untuk dapat melakukan lompat jauh gaya menggantung, terdapat beberapa tahapan gerak atau teknik dasar yang harus dikuasai, yakni.

• Teknik awalan
• Teknik tolakan
• Teknik melayang di udara
• Teknik pendaratan

Pembahasan

Lompat jauh adalah olahraga melompat dalam cabang olahraga atletik. Lompat jauh adalah gerakan melompat ke depan atas dengan teknik dan gerakan tertentu untuk mendapatkan jarak lompatan sejauh-jauhnya. Dalam lompat jauh, terdapat beberapa gaya yang bisa digunakan oleh para pemain ketika melayang di udara, salah satunya adalah gaya menggantung.

Lompat jauh gaya menggantung dilakukan dengan menekuk kedua kaki ke belakang dan mengangkat kedua tangan ketika berada di udara. Berikut adalah tahapan gerak atau teknik dasar dalam melakukan lompat jauh gaya menggantung.

• Teknik awalan. Pada lompat jauh gaya menggantung, awalan dilakukan dengan gerakan berlari dengan kecepatan penuh.
• Teknik tolakan. Teknik tolakan dilakukan dengan salah satu kaki terkuat dan dilakukan tepat pada papan tolakan
• Teknik melayang di udara. Dalam lompat jauh gaya menggantung, teknik melayang di duara dilakukan dengan menekuk kedua kaki ke belakang, posisi badan tegap, dan kedua tangan lurus ke depan.
• Teknik pendaratan. Dalam lompat jauh gaya menggantung, ketika akan mendarat kedua kaki di ayunkan ke depan, kemduian mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang macam-macam gaya lompat jauh yomemimo.com/tugas/3500952

2. Materi tentang gambar dan ukuran lapangan lompat jauh yomemimo.com/tugas/23577600

3. Materi tentang peraturan perlombaan lompat jauh yomemimo.com/tugas/3783348

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 12 - Permainan dan Olahraga Atletik Bagian 2

Kode: 8.22.12

#AyoBelajar