Latihan yang harus dilakukan untuk perut sixpack

1. Crunch, sangat baik untuk mengencangkan otot perut atas. Gerakan olahraga ini hampir mirip dengan sit up karena dilakukan dalam posisi berbaring. Bedanya adalah rentang gerakannya lebih sempit dan posisi kaki nggak menapak ke lantai melainkan diangkat bersama-sama dengan tubuh bagian atas.
2. Sit up, merupakan salah satu bentuk latihan otot perut. Sit up sangat efektif dalam memperbaiki postur tubuh sekaligus membantu mengatasi sakit pinggang dan cedera otot. Dengan melakukan sit up setidaknya 25 kali dalam sehari, gerakan ini berguna untuk memperkuat dan mengencangkan otot pada bagian perut.
3. Plank, efektif untuk mengencangkan perut karena gerakan ini memang terpusat pada perut. Dengan memusatkan beban pada perut, nggak mengherankan kalau kalori akan terbakar lebih banyak. Kalau kita kuat melakukan gerakan ini setidaknya 30 detik, maka kita bisa menambah durasi menjadi 45 detik, 1 menit, dan seterusnya. Ulangi dalam 3 set supaya lebih efektif mendapatkan perut kencang sempurna.