kekuatan adalah kemampuan dari suatu otot untuk bekerja menahan beban secara maksimal.

Daya Tahan adalah keadaan atau kondisi tubuh yang mampu untuk bekerja dalam waktu yang lama, tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan setelah menyelesaikan pekerjaan terssebut dan masih memiliki cadangan tenaga untuk kegiatan rutin sehari-hari.

Kelenturan atau flexibility sering diartikan sebagaia kemampuan seseorang untuk mengeerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitarnya persendian.

kelincahan adalah kemampuan untuk mengendalikan keseimbangan tubuh saat melakukan gerakan, baik dalam tempo yang cepat maupun tempo yang lambat.