Jawaban:

5) Aba – aba “Bersedia”

1. Segera berada dalam posisi jongkok dengan mengambil posisi teknik start jongkok yang kamu sukai.
2. Tangan lurus kebawah dan menyentuh tanah. Kemudian atur jarak antara tangan kanan dan tangan kiri selebar bahu.
3. Jari-jari pada kedua tangan wajib dibentuk menyerupai huruf V yang terbalik, namun usahakan jarak antar jari tidak terlalu rapat.
4. Condongkan bahu kamu sedikit ke depan.
5. Arahkan seluruh pandangan kamu pula ke depan, lurus.
6. Kaki diletakkan menghadap garis start.

6) -

7) PASI singkatan dari Persatuan Atletik Seluruh Indonesia.

8) Hal – hal yang harus dihindari dalam lari cepat

1. Tidak cukup dorongan ke depan dan kurang tingginya lutut diangkat
2. Menjejakkan keras-keras kaki di atas tanah dan mendaratkannya dengan rumit
3. Badan condong sekali ke depan atau melengkung ke depan
4. Memutarkan kepala dan menggerakkan bahu secara berlebih-lebihan
5. Lengan diayunkan terlalu ke atas dan ayunannya terlampau jauh menyilang dada
6. Pelurusan yang kurang sempurna dari kaki yang akan dilangkahkan
7. Berlari zig-zag dengan gerakan ke kiri dan ke kanan
8. Pada aba-aba "siap", kepala diangkat, dagu jangan terlalu tinggi atau terlalu rendah, melangkah kurang sempurna, dan mencondongkan badan ke depan secara tiba-tiba

9) Perbedaannya jalan adalah gerakan kaki dengan pelan atau tidak tergesa-gesa, sedangkan lari adalah jalan yang tergesa-gesa untuk mengejar sesuatu atau tujuan tertentu.

10) Cara melakukan ayunan lengan dalam lari jarak pendek adalah dengan mengayunkan lengan secara cepat dan kuat selaras dengan kaki, dengan sikap siku ditekuk membntuk sudut kurang lebih 90 derajat, dan posisi kedua jari-jari tangan lurus. 

Penjelasan:

Semoga membantu

Please, jangan dihapus