Jawaban:

penjelasan langkah-langkah melakukan guling depan dengan awalan jongkok:

1. Tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat.

2. Lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki.

3. Kedua tangan dalam posisi bengkok.

4. Posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di matras.

5. Mulailah berguling.

6. Posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok.

Perbedaannya adalah posisi tubuh. Guling depan mengharuskan pesenam menghadap ke arah matras. Sedangkan guling belakang, posisi tubuhnya membelakangi matras.penjelasan langkah-langkah melakukan back roll:

1. Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat.

2. Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada.

3. Kaki ditolakkan pada lantai ke arah belakang, dijadikan pendorong untuk menggulingkan badan.

4. Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.  

5. Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala.

6. Pada saat yang bersamaan tangan digunakan sebagai tumpuan dan tolakan.

Sesudah berguling posisikan tubuh kembali jongkok.