Jawaban:

Penanganan Pertama Luka Memar

Luka memar yang disebabkan cedera ringan biasanya dapat hilang dalam 2-4 minggu. Untuk mempercepat penyembuhan, ada beberapa pertolongan pertama luka memar yang bisa dilakukan di rumah, yaitu:

1. Istirahat

Istirahatkan bagian tubuh yang mengalami luka memar. Kurangi atau hentikan aktivitas yang melibatkan anggota tubuh yang cedera hingga cedera pulih. Hal ini berguna agar bengkak dan nyeri pada luka memar tidak semakin parah.

2. Kompres es

Kompres dingin dapat diberikan pada luka memar yang baru saja terjadi, sebagai pertolongan pertama. Caranya, bungkus beberapa es batu dengan kain atau handuk untuk mengompres luka memar. Lakukan kompres dingin selama 15 – 20 menit. Tunggu sekitar 20 menit, jika bengkak dan nyeri belum berkurang, ulangi kompres dingin.

Tujuan pemberian kompres dingin ini ialah untuk menyempitkan pembuluh darah yang mengalami cedera agar luka memar tidak semakin meluas, serta untuk mengurangi bengkak dan nyeri.

3. Pembebatan

Bebat bagian tubuh yang mengalami memar dengan perban elastis, namun jangan terlalu kencang. Tujuannya adalah untuk mencegah memar bertambah parah dan mengurangi rasa nyeri.

4. Meninggikan bagian tubuh yang memar

Sebisa mungkin posisikan bagian tubuh yang mengalami luka memar (misalnya tangan atau kaki) hingga lebih tinggi dari dada. Caranya bisa dengan menggunakan bantal untuk mengganjal bagian tubuh yang cedera tersebut.

Ini berguna untuk mengurangi aliran darah ke area luka sehingga membantu meredakan bengkak dan mencegah memar melebar.

5. Obat pereda nyeri

Guna mengurangi rasa sakit, Anda bisa mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri, seperti paracetamol. Penggunaan obat-obatan untuk mengurangi nyeri sebaiknya dilakukan jika cara lainnya tidak berhasil, atau jika luka memar disertai bengkak yang besar.

6. Kompres hangat

Kompres hangat pada luka memar sebaiknya dilakukan dua hari setelah kompres dingin. Caranya, gunakan handuk hangat untuk mengompres bagian tubuh yang mengalami luka memar, selama kurang lebih 10 menit.