Jawaban:

•Meningkatkan daya tahan tubuh.

•Dapat menurunkan risiko osteoporosis.

•Dapat juga memperbaiki kelenturan sendi.

•Agar badan menjadi tidak kaku.

Penjelasan:

Aktivitas fisik ialah sebuah gerakan yang membutuhkan kontraksi otot. Dapat dicontohkan pada setiap kegiatan sehari-hari seperti memasak, naik turun tangga, berkebun, beres-beres rumah. Itu adalah contoh dari aktivitas fisik.

Tujuan utama melakukan aktivitas fisik adalah untuk mendapatkan kebugaran tubuh, kesehatan. Latihan fisik secara teratur juga dapat membuahkan banyak manfaat bagi kesehatan kita, termasuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler, kanker, dan lain sebagainya.