2. Ayunkan paha kaki ke posisi horizontal. Pertahankan ayunan paha atau kaki tersebut. Luruskan sendi mata kaki, lutut, dan pinggang pada saat melakukangerakan. Bertolak ke depan dan ke atas dengan sudut tolakan 45%. Gerakan

tersebut merupakan lompat jangkit pada tahapan.... a. awalan/ancang-ancang

b. tolakan/tumpuan

e. sikap badan di udara d. sikap mendarat

3. Titik berat badan akan melampaui titik pendaratan kaki di pasir. Kaki tidak kaku dan tegang, tetapi rileks, sendi lutut harus siap menekuk pada saat yang tepat. Gerakan ini memerlukan waktu yang tepat (timing). Gerakan tersebut merupakan lompat jangkit pada tahapan....



a. awalan/ancang-ancang

b. tolakan/tumpuan

c. sikap badan di udara

d. sikap mendarat

4. Kaki digerakkan secara aktif agar membantu menaikkan badan dan menjaga keseimbangan berat badan sedikit di depan titik tumpuan. Kecepatan yang

diperoleh dari hasil awalan berguna untuk membantu kekuatan pada waktu

melakukan... a. tolakan ke depan

b. tolakan ke atas c. tolakan ke atas-depan

d. tolakan yang maksimal

5. Cara mendarat yang benar dalam lompat jangkit adalah.....

a. kaki diluruskan

b. kaki dilipat ke depan

c. lutut dibengkokkan dan kaki dilipat

d. kaki diacungkan ke depan​