Yang termasuk lari jarak pendek adalah lari 100 m, 200 m, dan 400 m.

Pembahasan

Lari jarak pendek adaah gerkaan berlari yang menggunkana kecepatan penuh mulai dari garis strat hingga garis finish. Dalam lari jarak pendek terdapat tiga nomor yang masuk kedelam kategorii lari jarak pendek, yakni 100 meter hingga 400 meter. Pelari pada lari jarak pendek disebut dengan sprinter. Dalam lari jarak pendek, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pelari.  Teknik dasar dalam lari jarak pendek adalah.

1. Teknik start.

Dalam lari jarak pendek, start yang digunakan adalah start jongkok. Start jongkok terdiri dari tiga jenis, yakni start pendek, start menengah, dan start panjang. Start jongkok digunakan karena dapat menghasilkan lecutan untuk memepermudah berlari.

2. Posisi tubuh saat berlari

Ketika berari, posisi tubuh pelari sedikit condong kedepan. Langkah yang digunakan untuk berlari lebih baik langkah lebar. Gerakan tangan dilakukan dengan mengyunkan tangan ke arah dagu. Kondisi tubuh ketika berlari dalam keadaan rilex dan mata fokus ke depan.

3. Teknik memasuki garis finish.

Ketika akan memasuki garis finish,  gerakan kaki dipercepat dan salah satu bahu dijatuhkan kedepan agar terlebih dahulu memasuk garis finish dibandingkan anggota badan lainnya.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang perbedaan lari jarak pendek dan lari jarak menengah yomemimo.com/tugas/4696835

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 7 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 3 - Aktivitas Atletik

Kode: 7.22.3

Kata Kunci: lari jarak pendek, atletik.