Jawaban:

1). Kebugaran fisik atau lazim disebut kesegaran jasmani mengandung makna kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.

2). contoh tes yg di lakukan untuk mengetahui seseorang itu bugar :

• Tes kekuatan dan daya tahan otot

• Tes daya tahan jantung dan paru-paru

• Tes kelenturan

• Tes kecepatan

• Tes kelincahan

3). bugar merupakan kemampuan individu untuk melakukan fungsinya secara efisien dan efektif, serta mampu melakukan kegiatan darurat tanpa massa lelah.

4). jumping jack. olaraga lain yang bisa anda peratekkan di rumah yaitu jumping jack.

semoga membantu

maaf kalau ada yang salah