Jawaban:

Sebutkan masing-masing satu gerakan untuk melatih kekuatan otot perut dan otot lengan dalam aktivitas kebugaran jasmani !

Otot perut:

• Melakukan gerak sit up
• Melakukan gerak dengan senam otot

Otot lengan:

• Melakukan gerak push up
• Melakukan gerak pull up

Penjelasan:

Latihan otot perut adalah jenis latihan untuk membentuk dan meningkatkan kekuatan otot perut, serta mengecilkan ukuran perut. Tidak hanya itu, latihan ini juga dapat meningkatkan fungsi tulang belakang dan punggung bagian bawah, melatih pernapasan, serta menjaga kelenturan dan keseimbangan tubuh.

Push-up juga sering dikatakan merupakan latihan inti ketika sedang membentuk otot lengan. Lakukan push-up dengan cara yang benar. Caranya adalah tempatkan tangan Anda di lantai dengan posisi kaki sejajar dengan tangan. Kemudian turunkan tubuh sampai dada hampir menyentuh lantai.

Semoga bermanfaat