Jawaban:

Peluru di letakan pada bahu dengan posisi Pada pangkal leher  

Pembahasan:

Tolak peluru merupakan diantara dari banyak cabang olahraga atletik. Bola besi yang berat harus dilemparkan oleh atlet tolak peluru dengan sejauh mungkin. Peluru yang berbentuk bola besi ini adalah  alat utama dalam bidang olahraga ini, yakni sebuah besi bulat berbentuk bola.

Peluru besi berbentuk bola tersebut dilemparkan dengan cara di tolakkan ke arah tujuan. Dalam melakukan tolakanya dapat menggunakan gaya menyamping atau membelakangi sektor lemparan

Beberapa ukuran dan berat peluru disesuaikan dengan penggunaan dan kelasnya, diantaranya ialah :

• Senior Putra : 7,257 kg

• Senior Putri : 4 kg

• Junior Putra : 5 kg

• Junior Putri : 3 Kg

Cara memegang peluru

Untuk mencapai hasil yang maksimal dan tidak jatuh dalam menolak peluru, maka perlu diperhatikan tata cara memegang peluru yang baik dan benar. Berikut cara memegang peluru, diantaranya adalah :

Pada telapak tangan di letakan peluru lalu di pegang menggunakan jari-jari tangan.

Diatas jari telunjuk, tengah, dan manis peluru diletakan, sedangkan disamping di tahan oleh ibu jari serta kelingking untuk menahan peluru.

Ibu jari sebagai penahan yang mana peluru di letakan diatas jari-jari.

Cara Meletakan Peluru

Peluru telah dipegang dengan baik sesuai cara diatas, maka selanjutnya peluru ditempelkan di leher pada bawah rahang dan didukung dengan tangan. Peluru bagian atas ditempelkan pada dagu dan siku pada 90 derajat.

1.  Persiapan

Berdiri santai sambil mengangkang selebar bahu, dengan posisi menyamping pada tolakan. Tangan kanan menggengam peluru lalu diletakan pada leher bagian bawah rahang dan menempel pada bahu.  

2. Gerakan

Gerakanlah kaki yang terdekat dengan sektor lemparan untuk ayunan persiapan menolak. Ketika kaki mengayun ke depan, putarlah pinggang mengarah ke sektor lemparan, maka pinggul membantu untuk mendorong terhadap arah depat atas, dan tubuh akan condong ke depan dengan pandangan tetap fokus ke arah tolakan.

3. Akhir

Gerakan kaki kanan ke depan untuk menggantik kaki kiri sebagai tumpuan. Luruskan kaki kiri ke belakang dengan santai, lalu lutut kaki kanan agak sedikit menekuk dan pastinya dengan pandangan yang tetap tertuju ke arah tolakan.

Macam dan Gaya dalam Tolak Peluru

Gaya depan, Gaya samping, Gaya belakang, Gaya putaran lempar cakram,