Jawaban:

1. Gerak ritmik merupakan gerakan yang dilakukan dengan diiringi musik

2. Unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama adalah:

Kelentukan.

Keseimbangan.

Keluwesan.

Fleksibilitas.

Kontinuitas.

Ketepatan.

3. Umumnya dalam melakukan gerak ritmik, para atlet sering menggunakan bantuan alat. Contohnya simpai,bola dan pita.

4. Simpai adalah alat permainan yang berbentuk lingkaran. Simpai terbuat dari rotan. Simpai dapat dipakai untuk bermain dan berolahraga. Cara memainkannya dengan memutar simpai di pinggang.

5. Gerakan Mengayun.

Gerakan Melompat.

Gerakan Melingkar.

Gerakan Melambung.

6. berdiri tegak ,ayunan kedua lengan kebelakang.

hitungan ke-1 ayunkan lengan kiri dari depan ke belakang diikuti kedua lutut mengeper.

hitungan ke-2 ayunkan kembali lengan kiri ke depan.

hitungan ke - 3-4 lengan kanan melakukan gerakan seperti tangan kiri pada hitungan 1 dan 2.

7. Menjaga berat badan.

Baik untuk kesehatan jantung.

Meningkatkan stamina tubuh.

Mengontrol kadar gula darah.

Memperkuat daya tahan tubuh.

Menurunkan tekanan darah.

Membuat tidur jadi lebih nyenyak.

8. pita, simpai, gada, bola kecil, dan tongkat.

9. High impact aerobics (jenis senam aerobik aliran / gerakan keras)

Low impact aerobic (jenis senam aerobik aliran/gerakan ringan)

Discorobic (jenis senam aerobik kombinasi gerakan aerobik aliran keras dan ringan)

semoga membantu