Pertanyaan

1. Tuliskan 3 alat yg digunakan untuk melakukan guling depan !

Pembahasan

Guling kebelakang dan kedepan menggunakan Matras , Gelang Rotan , Ban Bekas ,

Guling depan adalah gerakan badan yang dilakukan berguling kearah depan melalui bagian belakang badan, pinggul, pinggang dan panggul pada bagian belakang.

Guling belakang adalah gerakan badan berguling ke arah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk.

Berikut cara melakukan guling kedepan yaitu sebagai berikut ini :

1. Tubuh jongkok menghadap matras, telapak tangan menyentuh matras.
2. Angkat pinggul ke atas,kaki lurus, posisikan kepala di antara kedua tangan,siku agak dibengkokkan.
3. Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang ,dan panggul bagian belakang.
4. Kembali ke posisi awal (jongkok)

Berikut cara melakukan guling ke belakang yaitu sebagai berikut ini :

1. Tubuh jongkok, kedua kaki rapat,tumit diangkat.
2. Kepala menunduk,dagu rapat ke dada.
3. Kedua tangan berada di samping telinga ,telapak tangan menghadap ke atas.
4. Bokong dijatuhkan ke belakang, badan tetap bulat.
5. Saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala.
6. Saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat.
7. Ambil sikap jongkok lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri.

Detail Jawaban

Mapel : Penjaskes

Kelas : lll

Tingkat : SD

Materi : Guling Kedepan dan Kebelakang

Kategori : -

Kode : 7.3