Jawaban:

1 Lemparan bola mendatar,Lemparan bola melambung,Lemparan bola menyusur tanah,

2 gaya spin, gaya ortodoks dan gaya glide/o'brien

3 servis,lob,dropshot,smash

4 sikap lilin,roll depan,meroda,kayang

5 olahraga ringan seperti berjalan, membaca,jaga pola makan,jaga kesehatan gigi,istirahat yang cukup  

Penjelasan:

2 Langkah melakukan tolak peluru dengan gaya spin adalah sebagai berikut: Peluru dipegang menggunakan pangkal jari, dengan posisi di samping leher dekat dengan bagian bawah telinga. Siku jelang melakukan tolakan mengarah keluar, kepala dan tubuh tegak, sementara tangan kiri merentang ke samping. Tubuh bagian atas diputar sekitar seperempat putaran ke arah kanan hingga siku menghadap arah jatuhnya peluru. Putaran dilakukan dengan kaki kanan, sembari berusaha menjaga posisi bahu, menggunakan kaki kiri sebagai tumpuan beban tubuh serta lutut sedikit menekuk. Arah putaran yang dilakukan dengan kaki kanan tersebut berlawanan dengan arah jarum jam. Posisi berputar terus dilakukan hingga sesaat sebelum melempar peluru.

langkah melakukan tolak peluru menggunakan gaya ortodoks: Peluru diletakkan di atas bahu serta menempel di bawah telinga?Lutut kaki kanan ditekuk sementara lutut kaki kiri mengarah lurus ke depan. Ketika melempar kaki kiri bergeser secara cepat ke depan, sembari badan berputar ke kiri sesuai arah tolakan. Peluru ditolakkan dengan sudut 45 derajat Kaki kanan diangkat sedikit bersamaan dengan tolakan. kaki kiri kemudian berpindah lurus ke arah belakang.

langkah melakukan tolakan peluru menggunakan gaya O’Brien adalah sebagai berikut: Meletakkan peluru pada bagian antara leher, tepatnya dekat dengan dagu. Peluru dipegang pada bagian pangkal jari bukan telapak tangan, dengan ibu jari di bawah peluru Siku mengarah keluar hingga membentuk sudut 45 derajat. Berdiri membelakangi area sasaran lempar, sementara kaki kanan berada di garis batas lingkaran sedangkan kaki kiri condong ke depan tumpuan tubuh terletak pada kaki kanan dengan lutut menekuk sekitar 75 derajat. Tekukan tersebut membuat tubuh terlihat seperti meluncur ketika melontarkan peluru. Ketika meluncur, kaki kiri kemudian diluruskan sambil memutar pinggul Usai melempar peluru, pergelangan tangan dibalikkan dari posisi ketika memegang peluru.