2. Penilaian Pengetahuan (KI-3)Pilihan GandaJawab soal berikut dengan memberikan tanda silang (X). Untuk jawaban yang
benar beri skor = 1, bila salah beri skor = 0
1. Frekuensi gerakan kaki yang benar saat akan melakukan prinsip dasar lari jarak
pendek adalah ....
a. melangkah selebar dan secepat mungkin
b. melangkah selebar dan selambat mungkin
c. melangkah sependek dan secepat mungkin
d. melangkah sependek dan selambat mungkin
2. Posisi kaki belakang yang benar saat menolak dari tanah pada prinsip dasar lari
jarak pendek adalah ....
a. terkadang lurus
c. disilang
b. ditekuk
d. diangkat tinggi
3. Berikut prinsip dasar ayunan lengan saat lari jarak pendek adalah ....
A
 Lengan mengarah
ke atas lurus
 Pinggul dan bahu
diputar ke depan
 Pandangan mengikuti
ke depan
B
 Lengan diayun ke de
pan atas sebatas hidung
 sikutditekuk kurang
lebih membentuk sudut
90°.
 Pandangan ke depan
C
 Lengan ditekuk
dan diayun
 Kedua tangan
dikepalkan
 Pandangan ke
bawah
D
 Kedua lengan
dibuka ke
samping
 Kedua tangan
memegang sikut
ditekuk
 Pandangan ke
samping
4. Posisi kepala saat melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah
a. segaris dengan badan
c. segaris dengan dada
b. segaris dengan punggung
d. segaris dengan perut
5. Posisi kedua lengan yang benar saat menyangga berat badan ketika aba-aba ”bersedia”
pada prinsip dasar start jongkok adalah ....
a. dibuka selebar bahu dan lurus
c. dibuka selebar bahu dan ditekuk
b. dirapatkan lurus
d. dibuka selebar bahu dan disilang
6. Tumpuan yang digunakan saat kedua tangan menyangga berat badan ketika abaaba
”bersedia” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....
a. telunjuk dan ibu jari
c. ibu jari dan kelingking
b. telunjuk dan jari manis
d. jari manis dan ibu jari
7. Posisi lutut kanan dan kiri yang benar saat aba-aba ”siap” pada prinsip dasar start
jongkok adalah ....
a. diluruskan
c. ditolakkan ke belakang
b. diangkat dari tanah
d. diayun ke depaan
8. Posisi pinggul yang benar saat aba-aba ”siap” pada prinsip dasar start jongkok
adalah ....
a. lebih rendah dari bahu
c. sejajar bahu
b. lebih tinggi dari bahu
d. sejajar kepala
9. Gerakan kaki depan yang benar saat aba-aba ”ya” pada prinsip dasar start jongkok
adalah ....
a. mendorong pada start block
c. melangkah ke depan
b. memutar start block
d. melangkah ke belakang
10. Arah gerakan kaki belakang yang benar saat aba-aba ”ya” pada prinsip dasar
start jongkok adalah ....
a. ke depan lutut diangkat
c. ke belakang lutut diangkat
b. ke depan lutut rendah
d. ke samping lutut diangkat
11. Salah satu prinsip dasar gerakan finish yang benar saat melakukan lari jarak
pendek adalah .....
a. menjatuhkan salah satu bahu ke depan
b. menjatuhkan kedua bahu ke depan
c. menjatuhkan salah satu bahu ke samping
d. menjatuhkan kedua bahu ke belakang
12. Prinsip dasar pendaratan kaki yang benar saat lari jarak pendek adalah .....
a. menggunakan ujung telapak kaki
c. menggunakan tengah telapak
kaki
b. menggunakan tumit telapak kaki
d. menggunakan pinggir telapak
kaki
13. Posisi badan yang benar saat lari jarak pendek adalah ....
a. condong ke samping
c. agak tegak
b. condong ke depan
d. melenting ke belakang
14. Pengangkatan paha yang benar saat lari jarak pendek adalah ....
a. tinggi
c. sedang
b. rendah
d. sangat rendah
15. Batas ketinggian ayunan lengan di samping badan saat lari jarak pendek adalah...
a. setinggi lutut
c. setinggi pinggang
b. setinggi paha
d. setinggi di atas pinggang​