Jawaban:

VO2 max diukur dalam mililiter oksigen ketika konsumsi tubuh dalam satu menit, hitungannya dalam angka per kilogram berat badan (mL / kg / menit).

Tingkat VO2 max bebeda dengan detak jantung, meskipun bisa saja sama dalam tingkat efektifnya.

VO2 bukanlah konsumsi oksigen berlebihan selama pasca latihan (EPOC), terpenting mengacu pada kemampuan oksigen yang digunakan tubuh untuk tubuh mempertahankan stamina.

Meningkatkan kapasitas dalam memanfaatkan oksigen adalah salah satu cara pasti untuk membuat seseorang lebih dekat dengan daya tahan tubuh.

VO2 max yang lebih tinggi pada dasarnya memperpanjang titik kemampuan seseorang.

Mungkin tidak terlalu terkejut bila latihan interval intensitas tinggi adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan VO2 max seseorang

Dan teori ini juga bekerja, karena kita dapat melatih tubuh untuk bekerja pada level yang sangat tinggi untuk jangka waktu cukup lama agar mendorong atau melampaui ambang anaerob sebelum kembali ke keadaan aerobik dari aktivitas yang stabil.