Jawaban:

1. a.mengendalikan stres

b. meningkatkan daya tahan tubuh

c.mengendalikan kadar kolesterol

d.memperbaiki kelenturan sendi

2. berjalan santai/berlari santai

3. dapat dilakukan hanya di sekitar rumah saja,misal berkebun dan membersihkan halaman rumah

4. aktivitas fisik dapat mengurangi resiko berbagai penyakit, yaitu mencegah penyakit jantung dan stroke

5. yang dilarang adalah berolahraga raga berat misal, sepakbola,bulu tangkis,dan bola basket

6.aktivitas fisik berat merupakan pergerakan tubuh yang memerlukan banyak gerakan otot dan pembakaran kalori yang besar.

7. berlari atau jogging

8. secara umum aktivitas fisik dibagi menjadi tiga macam, Iya itu aktivitas fisik sehari-hari, aktivitas fisik dengan latihan, dan olahraga.

9.aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang diakibatkan kerja otot rangka dan menghasilkan mengeluarkan tenaga dan energi (pembakaran kalori)

10. aktivitas fisik di rumah tentu saja bisa dilakukan dengan lakukan push up, sit up, yoga, dan masih banyak lagi.