Jawaban:

Mengutip buku Softball dan Baseball (Teori dan Praktik) 2019, karya Dr. Anggi Setia Lengkana, M.Pd dan Rana Gustian Nugraha, M.Pd, berikut ini tiga cara melempar bola pada permainan softball:

1. Teknik lemparan atas (overhand throw)

Jika bola hendak dilemparkan setinggi bahu teknik yang digunakan adalah lemparan tinggi atau lemparan atas (overhand throw).  Teknik overhand throw sesuai dengan gerak ayunan lengan yang dilakukan ke atas melewati garis horisontal pada persendian bahu.  Lemparan tinggi biasanya digunakan untuk melempar bola ke sasaran yang jauh.

2. Teknik lemparan bawah (underhand toss)

Teknik lemparan bawah softball ini bukan teknik lemparan pitcher untuk memberikan bola pada batter.  Teknik underhand toss biasanya dipakai apabila jarak antara pelempar dan penangkap dekat sehingga jalannya bola lambat tetapi tepat sasaran.

3. Teknik lemparan samping (sidehand throw)

Teknik lemparan samping ini biasanya dipergunakan untuk melempar pada jarak dekat dan memerlukan waktu yang cepat.  Jalannya bola teknik ini bergerak lurus dan lebih cepat mencapai sasaran.  Lemparan ini biasanya dipergunakan pemain infield yang membutuhkan kecepatan dan keakuratan tangkapan bola.