Renang gaya punggung merupakan salah satu gaya renang. Dalam melakukan renang gaya punggung, kekuatan lengan menjadi faktor utama yang harus dimiliki. Oleh karena itu, dianjurkan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan renang gaya punggung. Pemanasan dapat membuat badan menjadi relaks dan menghindarkan terjadinya cidera ketika melakukan renang gaya punggung.

Pembahasan

Pemansan merupakan sebuah kegiatan yang dilakukan sebelum melakukan aktivitas atau olahraga berat. Pemanasan bertujuan untuk melenturkan otot-otot tubuh dan membuat tubuh menjadi lebih siap ketika di ajak untuk melakukan aktivitas berat. Dalam renang gaya punggung, pemanasan sangat penting dilakukan. Pemanasan yang baik dapat dilakukan 5-10 menit sebelum melakukan aktivitas berat atau berolahraga.

Renang gaya punggung merupakan gaya renang yang mengandalkan kekuatan tangan dan kaki. Dalam renang gaya punggung, gerakan pemanasan difokuskan ke bagian lengan dan sendi lengan. Dalam renang gaya punggung, pemanasan bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh dan menghindari terjadinya cidera ketika berenang.

Dalam renang gaya punggung, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai agar dapat melakukan renang gaya punggung dengan baik dan benar. Teknik dasar tersebut adalah.

• Teknik meluncur.
• Teknik gerakan tangan.
• Teknik gerakan kaki.
• Teknik pernafasan.  

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang gerakan pemanasan sebelum berenang yomemimo.com/tugas/28169626

2. Materi tentang manfaat renang gaya punggung yomemimo.com/tugas/40132837

3. Materi tentang kesalahan renang gaya punggung yomemimo.com/tugas/28588843

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 9 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 9 - Renang Gaya Punggung

Kode: 9.22.9

#AyoBelajar