Jawaban:

Bagaimana cara melakukan variasi pukulan depan dan bawah dengan kombinasi tangkisan luar adalah :

1. pasang kuda-kuda dengan bernar

2. kaki kiri melangkah kedepan di ikuti dengan pukulan depan lurus menggunakan tangan kanan ke arah dada

3. kaki kanan melengkah ke depan, di ikuti pukulan tangan kiri ke arah perut bawah

4. selanjutnya kaki kanan mundur selangkah dan gunakan tangan kanan untuk menangkis serangan musuh dengan bagian luar tangan.

Penjelasan:

Olahraga beladiri pencak silat adalah olahraga asli Indonesia yang kini sudah dipertandingkan ditingkat Asean, Tingkat Asia dan kejuaraan Dunia. Pertandingan pencaksilat mulai dimasukkan dalam acara PON pada PON ke VIII di Jakarta pada tahun 1973. Unsur-unsur yang terdapat dalam pencak silat adalah : 1. Olahraga 2. Kesenian 3. Beladiri Pembelajaran variasi dan kombinasi gerakan memukul, menendang, menangkis, dan mengelak.

Variasi ataupun kombinasi dalam gerakan pencak silat dapat dilakukan dengan beberapa teknik. Teknik yang baik akan mendorong seorang atlet pencak silat untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Pembelajaran pencaksilat mampu membentuk : menghargai tubuh, syukur kepada sang Pencipta, berperilaku sportif, bertanggung jawab, menghargai perbedaan karakteristik, menunjukkan kemauan bekerjasama, toleransi dan mau berbagi dengan teman, disiplin, menerima kekalahan dan kemenangan. Variasi dan kombinasi teknik yang dipraktekkan dalam olahraga pencak silat adalah sebagai berikut:

1. Variasi dan kombinasi gerak dasar pukulan

Persiapan

Berdiri posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada dan kedua telapak kaki membentuk sudut 90°.

Pelaksananan

Rendahkan kuda-kuda kaki dengan kedua lutut ke samping bersamaan pukulan kedua lengan ke arah depan.

Kaki kanan melangkah ke samping diikuti dengan lengan kanan menyikut ke samping, lakukan dengan gerakan yang sama ke arah samping kiri.

2. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Kuda-Kuda, Pukulan Depan dan Tendangan

a. Persiapan

Berdiri posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada, kedua tumit dirapatkan, dan ujung-ujung jari kaki membentuk sudut 90°.

Pelaksananan

Kaki kanan dilangkahkan ke kanan bersamaan dengan memukulkan tangan kanan, lengan lurus ke depan, disikukan ke belakang dan kembali dipukul ke depan.

Lakukan tendangan dan tangkisan menggunakan kaki kanan.

Kembali pada posisi awal.

3. Variasi gerakan dasar tangkisan satu tangan, langkah, dan kuda-kuda

Tangkisan luar

Tangkisan dalam

Tangkisan atas

Tangkisan bawah

4. Variasi gerakan dasar tangkisan satu tangan dengan siku

Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar

1. Individual

Melakukan gerak rangkai, teknik dasar tangkisan, langkah, dan kudakuda secara berpasangan atau kelompok dengan koordinasi yang baik

2. Secara berpasangan

a. Persiapan

Berdiri saling berhadapan, posisi berdiri awal kedua tumit dirapatkan dan ujung-ujung jari kaki membentuk sudut 90° dan kedua tangan mengepal depan dada.

Pelaksananan

Orang pertama melakukan tendangan ke arah depan dan yang lainnya melakukan tangkisan tutup depan.

Lakukan tendangan dan tangkisan menggunakan kaki kanan dan kiri scara bergantian.