Jawaban:

1. Pengertian pola makan sehat adalah kebiasaan hidup sehari-hari yang lebih banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi seimbang sehingga bermanfaat bagi tubuh.

2. Makanan bergizi yaitu makanan yang cukup memiliki kandungan karbohidrat, lemak, protein, mineral, vitamin yang dipadukan secara seimbang sesuai dengan kebutuhan. Menu sehat bukan berarti makanan lezat, enak, dan mewah, karena banyak makanan seperti itu yang justru tidak menyehatkan dan memicu penyakit.

3. Gizi Seimbang Susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan memantau berat badan secara teratur dalam rangka mempertahankan berat badan normal.

4.  Karbohidrat.

    Protein.

    Lemak.

    Vitamin.

    Mineral.

    Air.

5. - Pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

   - Pemeliharaan dan perbaikan sel-sel tubuh yang telah rusak atau tua.

   - Pengaturan metabolisme tubuh.

   - Penjaga keseimbangan cairan tubuh.

   - Pertahanan tubuh terhadap penyakit.

6. Makanan sehat adalah makanan yang seharusnya mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh memerlukan berbagai macam nutrisi agar dapat tetap sehat dan pertumbuhan dapat berjalan dengan optimal. Syarat makanan yang sehat (4 sehat 5 sempurna), yaitu bersih, memiliki gizi yang baik dan seimbang.

7. Kita mendapat berbagai manfaat dari zat gizi, di antaranya mengatur metabolisme tubuh, memelihara dan mengganti jaringan tubuh, mendukung pertumbuhan, serta berperan dalam mekanisme pertahanan tubuh dan sebagainya. Masing-masing zat gizi memiliki fungsi yang spesifik dan berbeda.

8. gizi salah merupakan suatu kondisi di mana tubuh mengalami kelebihan serta kekurangan zat gizi.

9. - Hipoproteinemia

   - Kwashiorkor.

   - Marasmus

   - Marasmus kwashiorkor.

10. a).Makan makanan yang sehat dan bergizi

    b) Hindari makanan cepat saji/praktis

    c)Olahraga yg teratur dan rutin

    d) Konsultasi ke dokter jika terjdi kekurangan gizi

    e) Makan makanan yang kaya Serat

    f) Jangan berlebihan makan makanan yang mengandung lemak

    g) Hindari Asap Polusi Udara

    h) Cuci tangan sebersih mungkin sebelum makan

    i) Selalu menjaga, merawat kebersihan lingkungan

    j) Makan Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

   k) Hindari / Tinggalkan Perbuatan yang mendapat menganggu kesehatan

50×23+(48 ÷ 12) = 1.154