Jawaban:

1. Prinsip dasar passing atas bolavoli/feeding over bolavoli

(1) Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut diturunkan sampai beban bertumpu pada ujung kaki depan, posisikan lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari direntangkan sehingga membentuk seperti mangkok di depan muka (wajah).

(2) Gerakan: dorong kedua lengan ke arah datangnya bola sama dengan kedua lutut dan pinggul ke atas dan tumit terangkat, kerjakan arah datangnya bola tepat di tengah wajah, aplikasi bola yang baik tepat di jari jemari.

(3) Akhir gerakan: tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut terangkat dan kedua lengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakan gerakan dasar dari gerakan mendorong.

2. Prinsip dasar passing bawah/pengumpanan bolavoli

(1) Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan sampai beban terpusat pada kedua ujung kaki di depan. Bawa dan luruskan kedua lengan di depan tubuh hingga kedua ibu jari sejajar, dan Pandangan ke arah datangnya bola.

(2) Gerakan: dorong kedua lengan ke arah datangnya bola secara bersamaan dengan kedua lutut dan pinggul ke atas dan tumit terangkat dari lantai

(3) Akhir gerakan: tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut terangkat dan kedua lengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakan gerakan dasar dari gerakan mendorong

..