Nomor lari 100 meter, lari 200 meter dan lari 400 meter memiliki karakteristik yang sama, namun Nampak ada perbedaan sedikit yaitu pada jarak lintasannya

Pendahuluan :

Lari jarak pendek atau (sprint) adalah jenis olahraga atletik dimana memerlulan kekuatan kaki dan kecepatan sehingga bisa melalui garis finis dengan cepat. Lari jarak pendek memiliki panjang 100 m, 200 m, 400 m. Start lari jarak pendek menggunakan star jongkok dengan beralaskan balok.

Pembahasan :

Pada lari jarak pendek memiliki karakteristik yang sama yaitu pada start, pernapasan, ketahanan otot tubuh, dan jumlah lintasannya, hanya berbeda pada jarak lintasannya, ada yang 100 m, 200m, dan 400 m.

• Start

Start pada lari jarak pendek menggunakan start jongko. ada 3 gerakan pada start jarak jongkok yaitu Bersedia, Siap, ya. Pada saat aba aba "Bersedia" pelari harus dalam keadaan rileks dan hanya memikirkan tujuan akhir mencapai garis finis dengan kemampuan berlarinya, kemudian pada saat aba aba "siap" pelari menunggingkan pinggulnya ke atas, dan kedua tangan juga diluruskan keatas. Dan saat aba aba "Ya" pelari segera berlari dengan teknik awalan hingga sampai akhir garis finis.

• Alur Pernapasan

Alur pernapasan pada sprint atau lari jarak pendek adalah pada saat berlari, pernapasan dilakukan seperti biasa, hanya saja bisa mengombinasikan antara kekuatan otot kaki dan daya tahan jantung dan paru paru

• Ketahanan Otot Tubuh

Pada sprint ketahan otot tubuh sangat penting terutama pada otot kaki yang menentukan keceparan. Latihan pada sprint biasanya dilakukan dengan cara terapi kaki dan berlatih berlari secara bertahap, melakukan pemanasan agar tidak cedera

• Jumlah lintasan

Jumlah lintasan pada sprint ada 8, dimana pelari pada internasional melakukan kualifikasi hingga terpilih menjadi 8 pelari, dimana pelari yang berada pada lintasan 1 adalah pelari tercepat pada kualifikasi.

Pelajari lebih lanjut:

• yomemimo.com/tugas/4629151
• yomemimo.com/tugas/3821817
• yomemimo.com/tugas/10395095

Detil jawaban:

Mapel : Penjaskes

Kelas : 9 SMP

Materi : Bab 4 - Atletik

Kata Kunci : lari, sprint, jarak pendek

Kode Soal : 22

Kode Kategorisasi : 9.22.4

#SolusiBrainly