Dari gambar di atas, gerakan yang dilakukan adalah gerakan guling lenting. Gerakan guling lenting merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai.

Pembahasan

Guling lenting adalah gerakan melentingkan badan ke depan atas yang dilakukan dengan awalan berguling. Guling lenting merupakan pengembangan dari gerakan guling depan. Gerakan guling lenting dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Jika dilakukan dengan baik dan benar, gerakan guling lenting memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Berikut adalah cara melakukan gerakan guling lenting.

• Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan di angkat ke atas.
• Kemudian bungkukkan badan ke depan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras.
• Kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
• Tekuk kedua siku dan lutut, kemudian letakkan tengkuk pada matras.  
• Kemudian dorong badan ke depan untu berguling.
• Ketika punggung menyentuh matras dan kedua tumit kaki berada di atas kepala, lentingkan kedu kaki ke depan atas dan secara bersamaan lakukan tolakan dengan kedua tangan hingga posisi badan membusur ke depan atas.
• Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersaman dengan tubuh tegap dan kedua tangan lurus ke atas.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat gerakan guling lenting yomemimo.com/tugas/39048536

2. Materi tentang kesalahan umum gerakan guling lenting yomemimo.com/tugas/19413300

3. Materi tentang variasi latihan guling lenting yomemimo.com/tugas/28322885

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar