14. Kesalahan berupa posisi lutut turun saat melakukan renang gaya dada akan mengakibatkan ....

A. renang gagal terselesaikan

B. pinggul naik

C. susah ambil napas

D. berhenti gerakan

E. tangan kaku

Pembahasan:

Renang gaya dada juga dikenal sebagai gaya katak. Disebut demikian karena gerakan yang dilakukan memang serupa dengan gaya katak saat sedang berenang di sungai. Ada beberapa kesalahan yang seringkali dilakukan dalam membuat gerakan renang ini, diantaranya:

1. Lutut Turun ke Bawah

Ketika salah satu posisi tubuh turun ke bawah, maka posisi bagian tubuh yang lain akan naik ke atas. Pada saat melakukan renang gaya dada biasanya posisi lutut perenang cenderung turun ke bawah. Hal ini bisa menyebabkan pinggul justru naik ke permukaan. Anda perlu berlatih menggunakan papan untuk memperbaiki kesalahan ini. Anda hanya perlu menurunkan posisi lutut pada fase istirahat, bukan terus-menerus selama Anda berenang dengan gaya dada.

2. Terlalu Cepat Mengambil Nafas

Mengambil nafas pada renang gaya bebas harus dilakukan di waktu yang tepat. Pengambilan nafas yang terlalu dini dapat mempengaruhi gerakan renang serta ketahanan Anda di dalam air. Anda bisa mengatasi kesalahan ini dengan berlatih koordinasi antara pengambilan nafas dengan gerakan tangan.

3. Kaki Membuka ke Arah Samping

Saat melakukan gerakan gaya dada, gerakan kaki dilakukan dengan cara menarik kaki mendekati pinggul. Kesalahan yang sering dilakukan adalah melipat kaki ke arah samping badan dan bukan menariknya.

4. Gerakan Tarikan Tubuh Terlalu Dalam

Gaya dada dilakukan dengan menarik tubuh untuk menciptakan dorongan. Tarikan ini harus dilakukan dengan kekuatan yang tepat dan tidak terlalu dalam. Apabila Anda menarik tubuh terlalu dalam akan berakibat pada terhambatnya gerakan tubuh. Alih-alih menghasilkan dorongan yang lebih kuat, gerakan Anda justru bisa terhenti setelah melakukan tarikan tubuh,

Kesalahan ini dapat terjadi pada siapa saja yang masih dalam fase belajar.

Semua kesalahan-kesalahan tadi masih dapat diatasi dengan rutin sembari berlatih dan melakukan evaluasi sendiri. Jika ingin serius mempelajari teknik berenang, ada baiknya Anda mengundang pelatih khusus agar dapat mengoreksi gerakan-gerakan Anda. Menghindari kesalahan berenang akan menghasilkan gerakan lebih efektif tanpa banyak memakan energi.

• Nah, jadi kesalahan berupa posisi lutut turun saat melakukan renang gaya dada akan mengakibatkan pinggul naik (Jawaban B)//.

_________________

_________________

_________________

Detail Jawaban:

• Kelas: VIII
• Mapel:Penjaskes
• Kode:8.22.17
• Kata Kunci: Renang gaya dada, dan Kesalahan pada renang gaya dada.

Semoga sukses ^_^