Pendahuluan

Pemanasan yang merupakan suatu menyediakan untuk sesuatu supaya dapat melakukan sesuatu untuk keaktifan jasmani atau pertunjukan keaktifan untuk melatih jasmani seseorang terlebih dahulu, dikarenakan pemanasan mampu menaikkan kemampuan keadaan fisik seseorang, seperti : melatih otot tangan, otot lutut, otot kaki, otot punggung, dan sebagainya

sehingga pemanasan mampu dilaksanakan secara pemanasan statis maupun secara dinamis yang dimana pemanasan statis yang merupakan salah satu bagian dari pemanasan yang didalamnya terdapat pada gerakan sederhana yang bertujuan untuk melemaskan bagian - bagian pada tubuh yang kaku dan mampu dilakukan mulai pada bagian kepala sampai dengan bagian kaki , dikarenakan pemanasan tersebut mampu menyiapkan otot-otot dalam mengerjakan pekerjaan yang  lebih berat supaya tidak terkena cedera otot yang lainnya

Jenis Pemanasan Statis

• Pemanasan Statis Pada Daerah Sekitar Tangan  

• Pemanasan Statis Pada Daerah Sekitar Kaki
• Pemanasan Statis Pada Daerah Sekitar Kepal
• Pemanasan Statis Pada Daerah Sekitar Pinggang

manfaat melakukan peregangan? yomemimo.com/tugas/9529342

contoh gerakan peregangan : yomemimo.com/tugas/7624946

Pengertian peregangan : yomemimo.com/tugas/11401248

Materi tentang contoh gerakan statis dan dinamis : yomemimo.com/tugas/8741628

sedangkan Pemanasan Dinamis yang merupakan salah satu macam pada pemanasan yang didalamnya terdapat pada hubungan beberapa gerakan yang saling berkelanjutan yang dimana pemanasan tersebut mampu menaikkan aliran darah kepada otot yang berjalan dan menegakkan sistem saraf di seluruh tubuh.

Jenis Pemanasan Dinamis

• Pemanasan Dinamis Pada Daerah Kaki
• Pemanasan Dinamis Pada Kepala, Tangan, dan Pinggang

Pembahasan

sebelum melaksanakan olahraga biasanya mampu melaksanakan pemanasan terlebih dahulu yang dimana pada saat melaksanakan olahraga tidak terkena berbagai cedera, contohnya :

• cedera pada peregangan tangan
• cedera pada engsel tangan
• cedera pada bahu
• cedera pada kaki
• cedera pada lutut
• dan sebagainya

sehingga pemanasan mampu menaikkan dan mengoptimalkan kemampuan kerja pada otot - otot saraf. Pada pemanasan mampu mencakup pada menggabungkan  latihan kardiovaskular, kekuatan, peregangan, dan lainnya dan juga dalam melaksanakan pemanasan mampu mengerjakannnya dalam waktu 5 - 10 menit

✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍

⏭DETAIL JAWABAN⏮

Kelas: 1

Mapel: Penjaskes

Kategori : Bab : 1 - Gerak Dasar dan Permainan

Kode: 1.22.1

Kata Kunci : Pemanasan, gerak awal sebelum melakukan olahraga, peregangan, Jenis - Jenis Pemanasan, Pemanasan statis, Pemanasan Dinamis