jawaban:

BKB Kredit Investasi

logo ayobandung.com

SEMUA TENTANG BANDUNG

Home Bandung Raya Bandung

Ini 10 Minuman Elektrolit ala Rumahan

Eneng Reni Nuraisyah Jamil | Minggu, 11 Maret 2018

Bandung Raya - Bandung, Ini 10 Minuman Elektrolit ala Rumahan, Elektrolit memainkan peran penting dalam fungsi kesehatan yang tepat. Secara alami, elektrolit hadir di tubuh dalam bentuk kalsium, natrium, dan kalium.

Kepala muda. (pixabay)

Print

BUAH BATU, AYOBANDUNG.COM -- Elektrolit memainkan peran penting dalam fungsi kesehatan yang tepat. Secara alami, elektrolit hadir di tubuh dalam bentuk kalsium, natrium, dan kalium. Tapi, terkadang karena berkeringat, latihan yang gencar dan terlalu banyak aktivitas, elektrolit ini berkurang.

Elektrolit hilang saat kamu melakukan aktivitas fisik. Dengan tidak adanya elektrolit, beberapa perubahan dalam tubuh dapat diketahui seperti detak jantung cepat, ujung jari dan kulit putih. Elektrolit mengatur otot, fungsi saraf, menjaga pH darah dan menjaga tekanan darah tetap terkontrol.

Diet bergizi bisa memberi elektrolit ke tubuh. Tapi, kamu juga bisa membuat minuman elektrolit buatan sendiri di rumah. Penasaran? Yuk simak di sini..

Buah sitrus

Buah jeruk kaya akan vitamin C. Lemon adalah sumber elektrolit yang sangat baik. Buah-buahan seperti jeruk, jeruk nipis, dan jeruk bali juga bekerja dengan baik. Jenis jeruk ini mengandung mineral penting seperti potassium dan kalsium sehingga kamu bisa memilikinya dalam bentuk jus dan juga mentah.

Air garam

Garam membantu menjaga tubuhmu bermuatan listrik dan mengandung mineral seperti sodium, kalium, magnesium dan kalsium. Garam adalah bahan aktif yang akan mengisi elektrolit yang hilang dalam tubuh. Sodium adalah elektrolit yang hilang saat kamu berkeringat.

Air kelapa

Air kelapa bekerja sebagai minuman pengganti elektrolit. Air kelapa menyegarkan dan mengandung kandungan potassium tingkat tinggi. Ini juga mengandung elektrolit penting lainnya dan merupakan cara alami untuk mengisi kembali mineral yang hilang.

Minuman Cranberry

Cranberries juga membantu meremajakan tingkat elektrolit yang habis. Rasa manis dan asamnya membuat minuman elektrolit ini begitu luar biasa. Hal ini juga membantu dalam membersihkan ginjal dan kandung kemih, sambil mendetoksifikasi sistem limfatik.

Minuman jahe

Setelah berolahraga lama, kamu cenderung merasa lelah dan ingin mendapatkan kembali energi. Jahe adalah minuman yang akan menggantikan elektrolit yang hilang dalam tubuh. Hal ini juga membantu dalam mengurangi nyeri otot karena sifat anti-inflamasi dan antibakteri.

penjelasan: