Jawaban:

Variasi gerakan langkah ke depan dan gerakan tangan ke atas

- Sikap permulaan tegak, langkahkan kaki kiri, kedua lengan ke samping.

- Hitungan 1: langkahkan kaki kiri ke depan, ayun kedua lengan lurus ke atas.

- Hitungan 2: pindahkan berat badan ke belakang sambil membungkukkan badan ke depan, ujung tangan ke bawah.

- Hitungan 3, tegak kembali.

- Hitungan 4: kaki kiri dirapatkan dan kedua lengan kembali ke sikap semula.

- Hitungan 5,6,7, dan 8 sama hanya ganti kaki kiri.

Penjelasan:

Langkah biasa

- Berdiri dengan sikap tegak rileks.

- Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan.

- Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit.

- Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian.

Langkah rapat

- Berdiri dengan sikap tegak rileks.

- Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri.

- Kemudian, melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan.

- Lanjutkan kedua kaki rapat.

Langkah keseimbangan

- Berdiri dengan sikap tegak rileks.

- Hitungan 1: langkahkan kaki kiri ke depan.

- Hitungan 2: kaki kanan menyusul melangkah ke depan.

- Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat.

Langkah depan

- Berdiri dengan sikap anjur kiri.

- Hitungan 1: silangkan kaki kiri di muka kaki kanan.

Hitungan 2: kaki kiri menyusul dan bersama-sama kaki kanan menyusul lagi (satu hep dua).

- Selanjutnya, langkahkan kaki kiri, disusul kanan, kemudian diikuti langkah kiri.

Langkah silangkan

- Berdiri dengan sikap anjur kiri.

- Hitungan 1: silangkan kaki kiri di muka kaki kanan.

- Kruispas dapat pula dilakukan ke belakang.

- Langkah silang ini dilakukan dengan irama 2/4.

1.Gerakan ayunan satu lengan ke depan belakang

- Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan.

- Hitungan 1: ayun lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut mengeper.

- Hitungan 2: ayunkan kembali tangan kiri ke depan.

- Hitungan 3-4: sama dengan hitungan 1 – 2 hanya dilakukan dengan tangan kanan.

- Lakukan Pembelajaran ini 6 x 4 hitungan dengan irama 4/4

2. Gerakan ayunan satu lengan ke samping

- Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan.

- Hitungan 1: ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri diikuti kedua lutut mengeper.

- Hitungan 2: ayunkan kembali lengan kiri ke depan.

- Hitungan 3-4, lengan kanan melakukan gerakan seperti tangan kiri pada hitungan 1 dan

3. Gerakan ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan

- Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan.

- Hitungan 1: ayunkan lengan kiri ke kiri.

- Hitungan 2: ayunkan lengan kanan ke kiri bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kiri dan kedua lutut mengeper.

- Hitungan 3: ayunkan lengan kanan kembali ke kanan.

- Hitungan 4: ayunkan lengan kiri ke kanan bersamaan memindahkan berat badan ke kanan, kedua lutut mengepet.

4. Gerakan dua lengan ke depan belakang

- Sikap permulaan berdiri, kaki kiri melangkah, kedua lengan lurus ke depan.

- Hitungan 1: ayunkan kedua lengan ke belakang.

- Hitungan 2: ayunkan kembali ke depan.

- Hitungan 3-4, putar kedua lengan melalui bawah di samping badan.

- Hitungan 5,6,7,8: Pembelajaran sama dengan Pembelajaran 1,2,3,4, tetapi arahnya berlawanan.

5. Gerakan ayunan dua lengan silang di depan di badan

- Sikap permulaan tegakkan kaki kiri ke samping kiri, kedua tangan direntangkan.

- Hitungan 1: ayunkan kedua lengan silang di depan badan.

- Hitungan 2: ayunkan kedua lengan kembali.

- Hitungan 3: ayunkan kedua lengan silang di belakang badan.

- Hitungan 4: ayunkan kedua lengan kembali.

- Hitungan 5,6,7,8, diulang gerakan hitungan 1,2,3, dan 4.

sekian