Jawaban:

1. •Mengontrol kadar gula darah.

•Latihan kebugaran jasmani juga dapat mengendalikan dan menurunkan kadar gula darah.

•Mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Menjaga kesehatan tulang.

2.-push up

-plank

-sit up

3. •Meningkatkan kelenturan tubuh.

•Senam lantai umumnya bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan tubuh Anda.

•Mencegah risiko penyakit tertentu.

•Membantu meningkatkan kekuatan otot

4. Senam irama atau disebut juga aktivitas gerak berirama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama. senam ini masuk pertama kali di indonesia pada tahun 1912 pada pada zaman penjajah belanda.

5. •Ayunan satu lengan dari depan ke belakang secara bergantian.

•Ayunan satu lengan dari depan ke samping.

•Ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan.

Penjelasan:

semoga membantu^-^