jawaban :

1. Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....

a. kesehatan

b. kebugaran jasmani

c. kekuatan

d. kepintaran

Jawaban : b. kebugaran jasmani

2. Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....

a. fitnes

b. gym

c. physical fitnes

d. agility

Jawaban : c. physical fitnes

3. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....

a. power

b. daya tahan usus

c. kelentukan

d. kelincahan

Jawaban : b. daya tahan usus

4. Kemampuan sebuah otot atau segerombol otot untuk mengatasi ketahanan beban dengan kecepatan yang tinggi dalam satu gerakan, disebut ....

a. kekuatan

b. kelincahan

c. kelentukan

d. kecepatan

Jawaban : a. kekuatan

5. Dalam bahasa inggris kekuatan disebut ....

a. agility

b. power

c. speed

d. elasticity

Jawaban : b. power

6. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....

a. kekuatan

b. kelincahan

c. kelentukan

d. kecepatan

Jawaban : d. kecepatan

7. kelincahan dalam bahasa inggris adalah ....

a. agility

b. power

c. speed

d. elasticity

Jawaban : a. agility

8. Hasil dari kecepatan dan kekuatan ialah ....

a. kekuatan

b. kelincahan

c. kelentukan

d. kecepatan

Jawaban : b. kelincahan

9. Kemampuan seseorang dengan keleluasan atau kemudahan gerak, terutama pada otot-otot persendian disebut ....

a. kekuatan

b. kelincahan

c. kelentukan

d. endurance

Jawaban : c. kelentukan

10. Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah ....

a. sit up

b. push up

c. pull up

d. shuttle run

Jawaban : d. shuttle run

11. Latihan mengangkat tubuh dengan tangan memegang palang tunggal dalam kebugaran jasmani disebut ....

a. pull up

b. shuttle run

c. push up

d. downhill

Jawaban : a. pull up

12. Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah, kecuali ....

a. shuttle run

b. back up

c. up hill

d. down hill

Jawaban : b. back up

13. Lari bolak balik sering disebut lari ....

a. jogging

b. squat jump

c. shuttle run

d. up hill

Jawaban : c. shuttle run

14. Lari menaiki bukit sering disebut dengan nama ....

a. jogging

b. shuttle run

c. down hill

d. up hill

Jawaban : d. up hill

15. Lari bolak balik atau shuttle run dapat dilakukan secepat mungkin dengan sebanyak .... kali

a. 3 – 5

b. 4 – 8

c. 5 – 7

d. 6 – 8

Jawaban : d. 6 – 8