Jawaban:

1. senam yang bisa dilalukan tanpa alat meliputi sikap lilin, guling depan, guling belakang, guling lenting, handstand dan headstand, kayang, serta loncat harimau

2. Posisi tubuh tidur telentang dengan kaki lurus dan tangan di samping badan.

Posisi kaki harus lurus dan rapat agar bisa melakukan sikap lilin.

Kaki dalam posisi lurus dan rapat diangkat ke atas.

Gunakan tangan sebagai penopang pinggang dan kaki

3.

1.Tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan.

2.Arahkan pandangan lurus ke depan melihat matras.

3.Ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan.

4.Posisi kepala masuk di antara dua tangan.

5.Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik.

6.Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.

7.Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak.

8.Jika belum mahir, bisa meminta bantuan teman.

9.Dengan catatan, posisi yang membantu saat menolong gerakan guling ke depan adalah di samping yang melakukan guling depan

Penjelasan:

SEMOGA MEMBANTU