Jawaban:

1.° Renang °

Tujuan renang yaitu

Memperpanjang napas (kapasitas paru-paru)

Menyegarkan tubuh

Menjauhkan tubh dari penyakit jantung

Menggerakkan semua anggota tubuh

Menghindarkan tubuh dari kejenuhan

Membuat pikiran tenang, rileks, dan stabil

Pembahasan

Renang merupakan salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan. Dalam renang, ada empat gaya yang digunakan yaitu

Gaya bebas

Gaya dada

Gaya punggung

Gaya kupu-kupu

Secara umum, berenang memang sangat menyehatkan tubuh. Mengapa?

- Berenang mampu membakar kalori

Hal ini dikarenakan pada saat berenang, semua anggota tubuh bergerak. Artinya semua kalori atau lemak yang tersimpan di seluruh tubuh akan dibakar secara merata.

- Berenang mampu menyegarkan tubuh

Hal ini terjadi karena mandi saja, dengan menggunakan air sedikit bisa menyegarkan tubuh, apalgi berenang yang menggunakan air yang sangat banyak

- Bukan itu saja, berenang mampu menghindarkan kita dari resiko penyakit yang berbahaya

Apalagi penyakit yang paling berbahaya selain penyakit jantung. Pembunuh nomor satu di dunia ini dapat dicegah salah satunya dengan berenang. Mengapa?

Karena dengan berenang mampu membakar kalori dan lemak jahat, maka mampu membakar lemak yang ada di pembuluh darah.

- Berenang mampu menenangkan kondisi jiwa kita

Hal ini dkarenakan dengan berenang, perasaan segar yang ada di tubuh akan membawa dampak positif bagi otak. Sehingga, dengan begitu, maka tubuh akan menjadi lebih tenang

Pelajari Lebih Lanjut

Gaya-gaya berenang (yomemimo.com/tugas/8795794)

10 gaya renang (yomemimo.com/tugas/8684378)

Detail

Kelas = 10

Mapel = Penjaskes

Kategori = Keterampilan renang

Kata Kunci = tujuan renang

Kode = 10.22.14 [Kelas 10 Penjaskes Bab-14 Keterampilan Renang]

#OptiTimCompetition

2.-

3.Jawaban

Berdiri di depan dinding kolam sejauh satu meter, air kolam dengan ketinggian air setinggi perut.

Tarik napas dalam-dalam, kemudian masukkan kepala ke dalam air dengan sedikit. ...

Tubuh tetap rileks pertahankan sikap tersebut di dalam air hingga napas tidak kuat lagi.

4.-

5.Teknik pernafasan pada renang gaya dada adalah dengan mengangkat kepala ke atas permukaan air ketika kedua tangan di tarik ke bawah dada

Pembahasan

Renang gaya dada adalah gaya renang yang gerakannya menyerupai gerakan katak. Dalam renang gaya dada, terdapat teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap perenang agar dapat melakukan renang gaya dada dengan baik. Teknik dasar dalam renang gaya dada adalah.

1. Meluncur.

Gerakan meluncur pada renang gaya dada dilakukan dengan posisi badan sejajar dengan permukaan air dengan kedua tangan dan kaki lurus dalam satu garis lurus dnegan badan. Gerakan meluncur dilakukan tanpa mengeluarkan banyak tenaga dan dalam keadaan relaks.

2. Gerakan kaki.

Gerakan kaki pada renang gaya dada dilakukan dengan menarik kesamping kedua kaki dan menekuk lutut hingga kedua tungkai kaki berdekatan di belakang patat. Ketika tungkai kaki berada di belakang pantat, luruskan kedua kaki ke samping belakang dan rapatkan dengan gerakan lecutan.

3. Gerakan tangan.

Gerakan tangan pada renang gaya dada dilakukan dengan gerakan awal kedua tangan lurus kedepan, kemudian menarik tangan ke samping hingga sejajar dengan bahu, kemudian tarik kebawah dada.

4. Pernafasan.

Pernafasan pada renang gaya dada dilakukan dengan mengangkat kepala ke atas permukaan air. Gerakan pernafasan dilakukan ketika kedua tangan ditarik ke bawah dada. Pernafasan pada renang gaya dada dilakukan dengan mulut dan dikeluarkan secara perlahan ketika di dalam air.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan gerakan kaki pada renang gaya dada yomemimo.com/tugas/10186128

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 17 - Teknik Dasar Renang Gaya Dada

Kode: 8.22.17

Kata Kunci: teknik pernafasan, renang gaya dada.