Jawaban:

Berikut adalah cara melakukan gerakan loncat jongkok yang baik dan benar, yakni:

• Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri, kemudian melakukan gerakan berlari menggunakan langkah lebar.
• Saat mendekati peti lompat, lakukan tolakan dengan kedua kaki secara bersamaan.
• Ketika melompat, Posisi kedua tangan diayunkan kedepan untuk menggapai ujung peti lompat.
• Selain itu ketika melompat, condongkan badan ke depan dan tekuk kedua lutut didepan dada.
• Ketika tangan menyentuh peti lompat, lakukan tolakan dengan menggunakan tangan pada peti lompat.
• Ketika akan mendarat, ayunkan kedua kaki ke depan dengan lutut sedikit di tekuk.
• Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan mengeper.

Penjelasan:

Loncat jongkok adalah salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Gerakan loncat jongkok adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi badan seperti orang jongkok. Gerakan loncat jongkok dilakukan dengan menggunakan beberapa alat, seperti matras dan peti lompat. Jika dilakukan dengan baik dan benar, loncat jongkok memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia, seperti:

• Dapat meningkatkan keseimbangan tubuh.
• Dapat menguatkan otot kaki.
• Dapat meningkatkan kelenturan tubuh.
• Dapat meningkatkan sirkulasi darah, dll.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan yang sering terjadi saat melakukan loncat jongkok yomemimo.com/tugas/14419207

2. Materi tentang perbedaan antara loncat jongkok dan loncat kangkang yomemimo.com/tugas/22122475

3. Materi tentang cara memberi bantuan pada orang yang melakukan gerakan loncat jongkok yomemimo.com/tugas/15779165

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar