Jawaban:

• Sebelum melakukan kayang kita harus tidur terlentang
• Tekuk kedua tangan sehingga kedua telapak tangan berada disamping telinga dan bertumpu pada matras
• Buka kedua kaki lalu tekuk kedua lututmu
• Angkat punggung dan panggulmu dengan menekan telapak tangan dan kaki secara perlahan sampai membentuk busur
• Tahan selama beberapa detik
• Turunkan pelan pelan tubuhmu hingga kembali ke sikap awal
• Ulangi gerakan tersebut sampai merasa nyaman dan ringan

Penjelasan:

Semoga membantu