Jawaban:

1. • Diawali dengan menarik kedua tumit bersamaan mendekati pinggul atau pantat.

• Pergelangan kaki diputar agar telapak kaki menghadap ke belakang.

•Dorongan kedua kaki ke arah belakang lurus.

•Posisi kaki setelah mendorong adalah merapat dan lurus.

2. • lurus rapat ke depan dengan ke dua telapak tangan bertemu sama lain.

• lengan sedikit di lenggangkan selebar bahu dwngan telapak tangan menghadap ke arah dasar kolam.

• mengayuh dengan,lengan atas di tarik ke belakang dengan tetap di jaga.

•posisi lengan gerakan mendayung kekuatan lengan.

3. • Mengambil nafas dengan mulut.

•Mengangkat kepala hingga mulut keluar dari permukaan air.

•Membuang nafas dengan mulut di dalam air.

•Mengangkat kepala ketika tangan di dorong ke belakang.

#Semoga Membantu:)