Jawaban:

1.kesanggupan dan kemanpuan tubuh dalam melakukan penyesuaian terhadap pemberian fisik yang diberikan kepadanya.

2.strength(kekuatan),power(daya),speed (kecepatan),flexibility(kelenturan),agility(kelincahan),endurance(daya tahan),dan stamina(daya tahan kecepatan)

3.-membantu mencegah stres dan depresi

-memberikan hal positif bagi otak

-dan membantu menyegarkan tubuh

4.meningkatkan massa otot

- memperbaiki keseimbangan tubuh

-memperbaiki postur tubuh

-memperindah bentuk perut

-membakat kalori

5.meningkatkan efisiensi pernafasan

meningkatkan kesehatan jantung dan stamina