Jawaban:

1.menjaga kesehatan jantung dan paru paru, serta menjaga komposisi tubuh

2.Fisik, berkenaan dengan otot, tulang, dan bagian lemak.

Fungsi Organ, berkenaan dengan efisiensi sistem jantung, pembuluh darah, dan pernapasan (paru – paru).

Respon Otot, berkenaan dengan kelenturan, kekuatan, kecapatan, dan kelemahan

3.Circuit training atau latihan sirkuit adalah latihan yang dilakukan dengan membentuk beberapa pos latihan

4.Tes Loncat Tegak (Vertical Jump), tujuan dari tes kebugaran jasmani ini adalah untuk mengukur daya ledak (tenaga eksplosif) otot tungkai

5.Melakukan gerakan sit up dengan benar sangatlah penting demi menghindari kerusakan atau cedera pada otot-otot tubuh. Oleh karena itu, berikut adalah langkah melakukan sit up yang benar:

Mulailah dengan posisi berbaring telentang, kemudian tekuk lutut dan kaki menapak di lantai, agar tubuh tetap stabil.

Letakkan tangan dalam posisi silang di atas dada atau letakkan di dekat telinga.

Angkat badan ke atas ke arah lutut sambil menghembuskan napas saat melakukannya.

Turunkan badan kembali ke posisi berbaring seperti semula sambil menarik napas.

Penjelasan:

folow ya