Jawaban:

1. Meningkatkan kelenturan tubuh.

2. Senam lantai umumnya.

3. Bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan tubuh Anda.

4. Mencukupi kebutuhan olahraga setiap hari.

2.  Ada berbagai jenis gerak dominan dalam senam ketangkasan, yaitu:

•  Berlari dan melompat.

•    Meloncat dan menggantung.

•    Meloncat dan mengayun.

•    Berjalan meniti kuda-kuda lompat.

•    Menekuk dan mendarat.

3. 1.Badan menjadi sehat dan bugar,

    2. senam menjadi mudah,

    3. .tidak membosankan.

4. Jenis pola gerak dominanyang satu ini adalahgerakan yang berulang-ulang memindahkan tubuh, anggota tubuh, atau gerak  tubuh yang menyebabkan tubuh berpindah tempat

5. Jelaskan manfaat melakukan latihan keseimbangan diatas balok titian: membuat otot otot seperti mata, leher, kepala, tubuh, alat gerak menjadi terlatih dalam mempertahankan tubuh dalam satu posisi.

6. tulislah 4 peralatan yang digunakan dalam senam menggunakan alat senam ketangkasan!

•    Matras

•    Gelang- gelang  

•    Kuda pelana

•    Palang sejajar

7. Gerakannya melompati peti sebagai berikut:

• Berlari menuju peti lompat.
• Sesampai di peti lompat, kedua telapak tangan diletakkan di atas peti lompat hingga melayang.
• Saat melayang, kedua kaki diangkat sambil tangan menekandiatas peti lompat.
• Mendarat dengan kedua kaki.

8. Awalan dilakukan dengan gerakan berlari dengan kecepatan penuh mulai dari start hingga titik lompat.

2.Melakukan tolakan dengan kedua kaki secara bersamaan. ...

3. Pada saat kedua tangan menyentuh peti lompat, lakukan tolakan lagi dengan menggunakan kedua tangan tersebut.

9. Putaran sering sekali digunakan dalam senam lantai seperti roll depan dan belakang, dan meroda. Tubuh harus berputar saat akan berpindah tempat.

Ayunan.Gerak ini sering dilakukan pada senam lantai menggunakan alat di palang sejajar atau tunggal dimana setelah gerakan bertumpu dengan kedua lengan ada gerakan denganMengayunkan, tubuh kedepan dan belakang agar bisa berputar.

10. (Kurang tau nih)

Semoga bermanfaat :)

#Maaf10akukurangtau

#Semangat-!!