Jawaban:

1. Menurunkan risiko osteoporosis.

2. Mengontrol kadar gula darah.

Penjelasan:

1. Olahraga naik turun tangga akan melibatkan kekuatan tulang juga di dalam prosesnya. Nggak cuma kaki, namun juga pada tulang punggung sampai lengan. Dalam proses ini akan mamberikan dampak yang baik untuk kesehatan tulangmu. Dengan cara ini mampu menurunkan risiko osteoporosis dan tulang tetap kuat. Semakin intens pergerakan otot dan tulang, semakin berkurang pula risiko pengeroposan tulang.

2. Olahraga naik turun tangga menjadi salah satu yang disarankan untuk penderita diabetes. Pergerakan otot berperan mengendalikan gula darah menjadi lebih stabil. Stabilnya kadar gula darah akan membuat seseorang terhindar dari penyakit diabetes. Tapi perlu diingat, kamu juga perlu mengatur pola makan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.