Jawaban:

Dalam renang gaya dada, terdapat 4 teknik dasar yang harus dikuasai, yakni.

1. Teknik meluncur.
2. Teknik gerakan kaki.
3. Teknik gerakan tangan.
4. Teknik pernafasan.

Pembahasan

Renang gaya dada adalah salah satu gaya renang yang gerakannya seperti katak berenang. Renang gaya dada cocok digunakan untuk melakukan renang jarak jauh. Renang gaya dada dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air. Dalam renang gaya dada, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai. Berikut adalah beberapa teknik dasar dalam renang gaya dada dan penjelasannya.

• Teknik meluncur. Teknik meluncur dalam renang gaya dada dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air. Posisi kedua tangan lurus ke depan dan posisi kedua kaki lurus dan rapat ke belakang.
• Teknik gerakan kaki. Dalam renang gaya dada, gerakan kaki dilakukan dengan menarik dan menekuk kedua lutut ke samping hingga kedua tumit bertemu di belakang pinggul, kemudian lecutkan kedua kaki ke belakang dan rapatkan.
• Teknik gerakan tangan. Teknik gerakan tangan dilakukan dengan menakuk kedua siku ke samping hingga telapak tangan sejajar dengan bahu, kemudian dorong kedua tangna ke samping belakang, kemudian luruskan kembali ke depan
• Teknik pernafasan. Dalam renang gaya dada, teknik pernafasan dilakukan dengan mengangkat kepala hingga mulut keluar dari permukaan air

Penjelasan:

Semoga membantu