Dalam jangkit berantai ada beberapa macam gerakan antara lain:

1. Berdiri dengan satu kaki (keseimbangan).
2. Melompat ke depan (berpindah dengan tumpuan satu kaki)

Penjelasan:

Jangkit berantai merupakan salah satu macam latihan gerak dasar dalam senam ketangkasan/senam irama. Jangkit berantai harus dilakukan secara berkelompok karena saat melakukan gerakannya membutuhkan saling keterkaitan antara siswa yang satu dengan siswa yang lain dan juga kerjasama dalam menjaga keserasian gerakan serta keseimbangan posisi/sikap tubuh. Dalam melakukan gerakan jangkit berantai ada variasi gerakan bertumpu/tolakan dengan kombinasi melakukan gerakan berpindah tempat.

Berikut ini adalah langkah-langkah melakukan gerakan jangkit berantai:

• Buatlah kelompok dengan jumlah siswa per kelompok 4 siswa.
• Berdiri dan berbaris secara berbanjar (memanjang ke depan) dengan mengambil jarak 1 lengan dengan teman di depannya.
• Berdiri dengan satu kaki, posisi salah satu kaki yang diangkat adalah dengan mengangkat tumit ke belakang. Kaki yang terangkat ke belakang dipegang oleh teman/siswa yang berbaris di belakangnya.
• Posisi seperti langkah di atas berlaku untuk setiap siswa.
• Apabila posisi setiap siswa sudah berantai memegang kaki teman di depannya, maka mulai lakukanlah gerakan melompat ke depan.
• Lakukan lompatan secara bersama-sama dalam satu kelompok dan usahakan menempuh jarak sekitar 5-6 meter.
• Latihan jangkit berantai ini dapat divariasikan dengan mengubah posisi siswa dan posisi kaki yang digunakan untuk tumpuan lompatan.

Apabila dirasakan sudah cukup mahir dalam melakukan jangkit berantai maka latihan jangkit berantai bisa diberlakukan sebagai perlombaan untuk variasi pelaksanaannya. Caranya adalah dengan berlomba memindahkan bola dengan cara jangkit berantai. Hampir sama dengan latihan lari bolak-balik memindahkan bola, akan tetapi dalam perlombaan kali ini dilakukan secara berkelompok dan dengan sikap melakukan jangkit berantai saat mengambil dan memindahkan bola.

Pelajari lebih lanjut:

Materi tentang cara melakukan jangkit berantai dengan benar yomemimo.com/tugas/36457257  

Materi tentang cara melakukan jangkit berantai dengan benar yomemimo.com/tugas/37613878

Detail Jawaban:

Kelas          : 4

Mapel         : Penjaskes

Bab             : Bab 5 - Senam Lantai

Kode           : 4.22.5

#AyoBelajar