Jawaban:

heandstan: 1.Berdiri tegak dengan kaki rapat, kedua tangan lurus ke atas 2. Langkahkan salah satu kaki ke depan diteruskan membungkukkan badan ke depan dan meletakkan kedua telapak tangan di matras

guling belakang: 1.Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat 2.Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada 3.Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga 4.Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala

Penjelasan:

moga membantu yy