Jawab:

Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang). Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan awalan jongkok.

Berikut ini cara melakukan guling depan:

1. Gerakan sikap awal posisi jongkok menghadap ke depan matras, kedua kaki dirapatkan, dan lutut ditaruh di dada.

2. Lalu letakan kedua tangan didepan kaki pada matras sebagai tumpuan badan.

3. Tangan dilipat, letakan pundak pada matras dengan cara menundukan kepala dan posisi dagu menempel dada.

4. Kemudian melakukan gerakan ber-guling kedepan.

5. Saat panggul menyentuh matras, pegang tulang kering dengan menggunakan kedua tangan, tarik hingga badan berayun kedepan menuju posisi akhir jongkok.

#SemogaMembantu