Jawaban:

A. interval training

Penjelasan:

Interval training adalah suatu sistem pembelajaran yang diselingi oleh interval-interval berupa masa istirahat. Pembelajaran ini dapat meningkatkan dan mengembangkan daya tahan jantung dan paru-paru. Bentuk pembelajaran dalam interval training dapat berupa lari (interval running) atau renang (interval swimming).

Beberapa faktor yang harus dipenuhi dalam menyusun progam interval training antara lain sebagai berikut.

1) Lamanya pembelajaran

2) Beban (intensitas) pembelajaran

3) Ulangan (repetision) melakukan pembelajaran

4) Masa istirahat (recovery interval) setelah setiap repetisi pembelajaran.

Semoga membantu^^