Jawaban:

II

KD 3.6

1.pendaratan/ landings

2.punggung/pundak

3.Gerakan guling lenting

KD 4.6

4. Gerakan guling depan/ rool depan

5. pantat

KD 3.7

6. Pemanasan

7. hitungan 1-2

8. langkah biasa/looppas

KD 4.7

9.melangkah kesamping

10. kaki kanan ke depan

III

KD 3.6

1. Dalam senam lantai, berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan apabila kita melakukan senam lantai secara teratur:

a. Meningkatkan kelenturan tubuh

b. Meningkatkan kekuatan tubuh

c. Meningkatkan keseimbangan tubuh

Kekuatan tangan diperlukan dalam melakukan gerakan bergantung pada palang sejajar untuk mempertahankan posisi tubuh kita saat melakukan gerakan bergantung.

KD 4.6

1.Guling depan

Guling depan artinya gerakan berputar ke depan menggunakan posisi badan membulat dan dilakukan di atas matras atau lantai.

caranya :

a. sikap awal jongkok, kaki rapat dan kedua tangan lurus

b. tekuklah lutut  tempelkan pada dada

c. letakan kedua telapak tangan di matras sedikit didepan kaki

d. kedua tangan dibengkokkan letakan pundak di matras

e. gulingkan badan kedepan dengan tumpuan pada pundak

e. ketika panggul menyentuh matras lanjutkan gerakan guling depan dampai dengan sikap jongkok

KD 4.7

1. Sebutkan faktor-faktor yang harus diperhatikan pada gerakan langkah biasa adalah

a. kaki mengeper pada sendi lutut.

b. gerakan dilakukan dengan rileks.

c. gerakan di sesuaikan dengan irama.

2. karena gerakan senam yang indah merupakan hasil variasi dan kombinasi dari beberapa senam yang lainnya

3.Berdiri tegak menyamping arah gerakan, kedua lengan lurus kesamping kanan pandangan ke depan

Penjelasan: