Jawaban:

1 .)

AWALAN, dilakukan dengan lari menggunakan kecepatan yang tinggi hingga sampai ke papan tumpuan (balok) dengan tampa mengubah langkah kaki agar daya dorong semakin tinggi sehingga tubuh terbawa cepat ke depan yang kemudian menjadikan hasil lompatan yang dilakukan jauhnya maksimal.

2.)

Lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah titik pendaratan atau bak lompat.

3.)

Jarak lompatan diukur dari papan tolakan sampai batas terdekat dari letak pendaratan yang dihasilkan oleh bagian tubuh. Tujuan lompat jauh adalah mencapai jarak lompatan yang jauhnya yang mempunyai empat unsur gerakan yaitu : awalan; tolakan; sikap badan di udara; sikap badan pada waktu jatuh atau mendarat.

4.)

Tujuan dari awalan ini adalah untuk mendapatkan kecepatan pada saat akan melompat dan membawa pelompat pada posisi yang optimal untuk tolakan, awalan yang benar merupakan syarat yang harus dilakukan untuk menghasilkan jarak lompatan yang sejauh-jauhnya.

5.)

Prinsip utama tolak peluru yaitu menolakkan peluru sejauh-jauhnya maka dalam melakukan tolak peluru ini harus memiliki kekuatan/tenaga yang kuat agar mempu menolak sejauh mungkin.

6.)

Berat peluru dalam olahraga tolak peluru untuk kelas senior putra adalah 7,25 kg dan putri 4 kg, sedangkan untuk kelas junior putra 5 kg dan putri 3 kg.

7.)

Hal-hal yang harus diutamakan dalam tolak peluru adalah sebagai berikut:

a) Kaki kiri selalu rendah.

b) Lakukan gerakan kaki yang seimbang sempurna dengan kaki kiri mendorong ke belakang.

c) Seluruh badan rileks.

d) Usahakan gerakan yang cepat dan menjangkau jauh dari kaki kanan.

e) Putarlah kaki kanan ke dalam selama meluncur peluru.

f) Usahakan pinggang kiri dan bahu menghadap ke belakang sejauh mungkin.

g) Usahakan lengan kiri dalam posisi tertutup.

h) Tahanlah kuat-kuat dengan kaki kiri untuk menjaga keseimbangan badan.

8.)

Pada permainan tolak peluru, pandangan harus tetap lurus kedepan

9.)

kaki kanan mendarat didepan menggantikan kedudukan kaki kiri.kaki kiri dibuka lalu di angkat kebelakang.Badan condong kedepan dengan posisi tangan kanan didepan dan tangan kiri di belakang untuk menjaga keseimbangan.pandangan di arahkan kejalanya peluru dan tempat peluru itu jatuh.

10.)

Ketika memegang peluru,titik berat peluru berada pada Telapak tangan....

Penjelasan:

TOLONG DIJADIKAN JAWABAN TERCERDAS YA