Rangkaian gerak guling belakang:

Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada. Kaki ditolakkan pada lantai ke arah belakang, dijadikan pendorong untuk menggulingkan badan. Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga. Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala.

Gerakan awal: sikap jongkok dengan kaki yang agak rapat, kedua lengan tangan ditekuk, telapak tangan di atas bahu menghadap ke atas

Gerakan pelaksanaan: kepala ditundukan, kaki menolak ke arah belakang, ketika panggul menyentuh matras, kedua tangan bersiap melakukan tolakan, kaki segera diayunkan ke belakang dengan posisi dilipat melewati atas kepala dengan dibantu kedua tangan yang menolak kuat, sehingga kedua kaki mendarat pada matras.

Gerakan akhir:

posisi jongkok, kedua tangan lurus ke depan, dan pandangan ke depan.

Kemudian, berdiri memutar 180°, dan dilanjutkan guling lenting.

Gerakan awal: Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat, kedua lengan lurus ke atas, lalu letakkan tengkuk di antara kedua tangan dengan sikap akan melakukan guling depan, sedangkan kedua kaki tetap lurus.

Gerakan pelaksanaan: Gulingkan badan ke arah depan, saat kedua kaki sudah berada di atas kepala, kedua kaki dari belakang segara dilecutkan ke depan lurus dengan dibantu kedua tangan melakukan tolakan kuat, sehingga lecutan menyebabkan badan melenting ke depan, memberikan dorongan sehingga badan terangkat.

Gerakan akhir: kedua kaki mendarat, badan tetap melenting dan kedua lengan lurus terangkat, sehingga posisi akhir berdiri tegak dengan kedua kaki.

Kesimp : cara mendarat : mendarat dengan posisi jongkok seperti gerakan awal!

Sorry ya kalau yang di tanya / di maksud bukan ini ^^ semoga membantu