Kondisidi mana seseorangtidak terjangkit penyakitapapun disebut juga dengansehat. Sehat pada dasarnya adalah kondisi fisik prima yang ada pada diri seseorang dan tidak memilki penyakit apapun.

Pembahasan

Sehat adalah kondisi fisik prima pada diri seseorang di mana ia sedang tidak terjangkit penyakit apapun dan bisa beraktivitas secara optimal. Salah satu hal yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan kesehatan tersebut adalah dengan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik. Aktivitas fisik adalah gerakan tubuh yang dilakukan oleh seseorang dan melibatkan gerakan pada otot rangka sehingga akan meliputi pembakaran energi dan kalori. Aktivitas fisik perlu dilakukan seseorang sehingga seseorang bisa mencapai fitrah dirinya yang paling optimal, baik di masa sekarang atau di masa depan. Selain aktivitas fisik, ada juga beberapa hal yang harus diperhatikan seseorang untuk bisa mendapatkan tubuh yang sehat.

Berikut adalah beberapa hal yang mempengaruhi kesehatan seseorang:

• Makanan: asupan makanan yang masuk ke tubuh seseorang juga harus diperhatikan karena adanya nutrisi, vitamin, dan mineral. Setiap makanan yang kita makan harus mengandung karbohidrat, lemak, dan protein yang seimbang.
• Pola latihan: seperti yang sudah disebutkan di atas, aktivitas fisik memegang peran cukup penting dalam kesehatan seseorang. Untuk bisa menjaga kesehatan, seseorang diharapkan setidaknya melakukan olahraga sebanyak 3 kali dalam seminggu dengan intensitas sedang.
• Pola istirahat: waktu tidur juga menjadi sangat penting karena tubuh kita memerlukan waktu untuk mengembalikan tenaga dan stamina yang sudah kita gunakan seharian penuh. Waktu tidur yang cukup bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh yang membuat kita tidak mudah terjangkit penyakit.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang komponen kebugaran jasmani

yomemimo.com/tugas/3860959

Materi tentang manfaat latihan kebugaran jasmani

yomemimo.com/tugas/24634994

Materi tentang tes kebugaran jasmani

yomemimo.com/tugas/17330649

Detail jawaban

Kelas: 6

Mapel: Penjaskes

Bab: 5 - Kebugaran Jasmani

Kode: 6.22.5

#AyoBelajar