B.guling lenting

Guling Lenting (Lenting Tengkuk)

• Gerakan merupakan modifikasi dari roll depan, jadi jika Anda sudah menguasai roll depan, lenting tengkuk akan lebih mudah Anda pelajari. Berikut langkah-langkahnya:

Angkat kedua tangan ke depan dan bungkukkan badan, lalu letakkan telapak tangan di atas matras.

• Kedua siku diketuk ke samping, lalu masukkan kepala di antara dua tangan.

Sentuhkan bahu ke matras. Bergulinglah ke depan. • Gerakan bertujuan untuk membuat tubuh

melenting ke depan.

• Pada Saat mendarat, kedua lutut di lipat dan tarik dagu dan lutut ke dada dengan

posisi tangan merangkul lutut. • Pada akhir posisi yaitu berdiri kembali.